Běžecké koleno

Běžecké koleno je běžné označení bolesti související s opakovanou zátěží kolenního kloubu. Nejčastěji se tím myslí patelofemorální bolestivý syndrom, při kterém se bolest objevuje v přední části kolene, kolem čéšky nebo za ní. Pojem se však někdy používá i pro jiné potíže běžců, například bolest na vnější straně kolene. Nejde proto o přesnou diagnózu a samotné místo bolesti nemusí spolehlivě určit její příčinu.

Jak se běžecké koleno projevuje

Typická je tupá bolest kolem čéšky, která se zhoršuje při běhu, dřepu, chůzi po schodech nebo po delším sezení s pokrčenými koleny. Potíže se často rozvíjejí postupně a mohou se objevit na jedné i obou nohách.

Častým spouštěčem bývá příliš rychlé zvýšení počtu kilometrů, intenzity tréninku nebo množství běhů do kopce a z kopce. Roli mohou hrát také síla a koordinace svalů stehen a hýždí, technika pohybu nebo náhlá změna povrchu či obuvi. Další souvislosti rozebíráme v článku o příčinách a řešení běžeckého kolene.

Co dělat, když koleno při běhu bolí

Bolest se nesnažte rozběhat. Dočasně omezte pohyby a tréninky, které ji zhoršují, a k původní zátěži se vracejte postupně. Součástí řešení bývá také cílené posilování svalů kolem kyčlí a kolen, ideálně podle doporučení fyzioterapeuta. Prevenci pomůže i rozumně sestavený trénink a dostatek času na regeneraci po sportu.

Pokud bolest přetrvává, opakovaně se vrací nebo omezuje běžnou chůzi, objednejte se k lékaři či fyzioterapeutovi. Rychlé vyšetření je vhodné při výrazném otoku, nestabilitě, zablokování kolene nebo po úrazu.