Jak začít s padelem: Průvodce pro nováčky

Padel patří mezi nejrychleji rostoucí sporty na světě. Možná jste o něm slyšeli od přátel, možná vás zaujal pohled na moderní kurty obehnané skleněnými stěnami. Padel kombinuje dynamiku squashe, přehlednost tenisu a především zábavu – a naučit se ho zvládne opravdu každý, i úplný začátečník. Pokud hledáte sport, který vás rozhýbe, pomůže vám spálit kalorie a zároveň si při něm užijete spoustu smíchu s kamarády, padel je skvělou volbou. V tomto článku se dozvíte vše, co potřebujete pro svůj první krok na kurt: základní pravidla, vybavení i tipy, jak začít.

Co je padel a proč je tak populární

Padel vznikl v 60. letech v Mexiku a od té doby si získal miliony příznivců po celém světě. V posledních letech zažívá obrovský boom také v Evropě – zejména ve Španělsku a Itálii, kde se stal takřka národním fenoménem. Kurty dnes rychle přibývají i v Česku a na Slovensku, takže šanci vyzkoušet padel máte už téměř v každém větším městě.

Hlavní kouzlo padelu spočívá v jednoduchosti. Zatímco jiné raketové sporty vyžadují hodně tréninku a dobrou fyzičku, padel se dá hrát už od první hodiny. Nepotřebujete dokonalou techniku, důležité je hlavně nadšení a chuť hrát. Proto se padel hodí pro všechny generace: od dětí přes aktivní dospělé až po seniory, kteří chtějí zůstat v kondici.

Jak se padel liší od ostatních raketových sportů

Mnoho lidí má tendenci padel srovnávat s tenisem, squashem nebo racquetballem. Pravda je, že si z každého trochu bere – ale zároveň je úplně jiný.

• Oproti squashi se hraje venku na kurtu se sítí, nikoli v uzavřené místnosti. Tempo hry je o něco pomalejší, takže je přístupnější i těm, kdo nejsou ve vrcholné fyzické kondici.
• Od racquetballu se padel liší zejména raketou. Ta padelová nemá výplet, ale pevnou plochu s otvory, a tím pádem jinak kontroluje odraz míčku. I díky tomu jsou výměny delší a hra techničtější.
• Proti tenisu má padel menší kurt a jednodušší podání spodem, takže ho zvládne hrát opravdu každý.

Pravidla padelu v kostce

Pravidla padelu jsou jednoduchá, přehledná a navržená tak, aby hru zvládl opravdu každý. Díky tomu se padel odlišuje od jiných raketových sportů – nemusíte trávit týdny učením techniky, abyste si užili první zápas. Stačí znát pár základních principů a můžete rovnou na kurt.

Kolik hráčů se vejde na kurt

Padel je od začátku navržený jako týmová čtyřhra – dva proti dvěma. To z něj dělá společenský sport, kde hned od začátku spolupracujete s parťákem a zároveň soupeříte s druhým párem. Hra tak není jen o technice, ale i o komunikaci, spolupráci a chytrosti. Právě proto si padel získává popularitu i mezi lidmi, kteří dříve žádný kolektivní sport nehráli.

Jak se počítají body

Bodování je jednoduché a stejné jako v tenise: 15, 30, 40 a gem. Díky tomu, že kurt je menší a míček se může odrážet od stěn, je ale hra svižnější a dynamičtější. To znamená, že se výměny neustále vyvíjejí a zápas má tempo, které udrží pozornost hráčů i diváků od první do poslední minuty.

A aby bylo jasno, kdy získáváte bod:

• když soupeř nedokáže vrátit míček přes síť
• když míček dopadne dvakrát na zem na soupeřově straně
• když soupeř trefí míček přímo do sítě
• když míček po úderu dopadne mimo vymezené hřiště (aniž by se odrazil od povolených stěn)
• když soupeř udělá chybu při podání (dvakrát za sebou neodehraje platný servis)

Jak fungují odrazy od stěn v padelu

Kurt je po obvodu obehnaný skleněnými (a zčásti kovovými) stěnami. Ty nejsou jen bariéra – jsou součástí hry.

• Po dopadu na zem se míček může odrazit i od stěny. Když soupeř odehraje míček a ten nejprve dopadne na zem a až potom na sklo, stále je ve hře. Vy ho musíte stihnout vrátit dřív, než se odrazí podruhé.
• Můžete hrát i přes stěnu. Když k míčku doběhnete pozdě, můžete ho nechat odrazit od země, počkat na odraz od skla a teprve potom ho zahrát. To dává hře víc času a delší výměny.
• Naopak nesmí míček spadnout nejdřív na stěnu a až pak na zem. To by byla chyba a bod pro soupeře. Pokud vidíte, že míček míří přímo na vaši zadní nebo boční stěnu, aniž by se před nárazem do stěny stihl odrazit od země, musíte zasáhnout ještě předtím, než se dotkne skla.

Podání, které zvládne každý

Jeden z důvodů, proč padel tolik baví začátečníky, je podání spodem. Oproti tenisu, kde správné podání vyžaduje dlouhý trénink a spoustu nepovedených pokusů, tady zvládnete hned napoprvé poslat míček do hry. To zaručí, že zápas odsýpá a nikdo se necítí být na začátku „brzdou“.

Kouzlo odrazů od stěn

Největší překvapení čeká hráče v okamžiku, kdy míček dopadne na zem a následně se odrazí od skleněné stěny. Právě to dává padelu jeho jedinečný charakter. Zpočátku vás možná zaskočí, že výměna nekončí tam, kde by skončila v tenise, ale rychle zjistíte, že odrazy otevírají úplně nové možnosti. Naučíte se předvídat dráhu míčku, využívat stěny ve svůj prospěch a hrát chytře – i když třeba ne příliš tvrdě.

Co potřebujete na padel

Dobrá zpráva je, že začít s padelem není složité ani finančně náročné. Na rozdíl od jiných sportů nepotřebujete desítky různých pomůcek. Stačí pár základních věcí – raketa, míčky, vhodná obuv a pohodlné sportovní oblečení.

Padelová raketa

První rozdíl oproti podobným sportům, kterého si všimnete, je raketa. Padelová raketa nemá výplet jako tenisová – její plocha je pevná a posetá malými otvory. Díky tomu se míček lépe kontroluje a údery nejsou tak prudké. Pro začátečníky je to velká výhoda: raketa vám odpustí drobné chyby a pomůže držet výměnu ve hře.

Pokud s padelem začínáte, vyplatí se sáhnout po lehčí raketě s větší herní plochou. Nebudete mít pocit, že vám padá ruka únavou, a snáze trefíte míček i tehdy, když ještě nemáte vychytanou techniku.

Padelový míček

Na první pohled vypadají padelové míčky jako ty tenisové, ale jsou o něco menší a méně natlakované. Díky tomu mají pomalejší odraz a delší setrvačnost, což dává hráčům více času na reakci. To je důvod, proč i úplní nováčci zvládnou delší výměny a hra má hned od začátku větší spád.

Boty na padel

Na padelovém kurtu se nezastavíte. Krátké sprinty k síti, rychlé brzdění, časté výpady do stran a nečekané změny směru… To všechno vaše nohy dostává do zátěže, na kterou běžné běžecké boty nejsou stavěné. Pokud byste si je vzali, rychle zjistíte, že na hladkém povrchu kurtu kloužou, neposkytují dostatečnou stabilitu a navíc nedokážou tlumit dopady tak, jak by měly.

Ideální boty na padel mají několik důležitých vlastností:

• Speciální podrážka – Vzorek je přizpůsobený umělému povrchu kurtů, aby boty dobře držely při rychlých změnách směru.
• Stabilní konstrukce – Pevnější boky boty chrání kotník a snižují riziko podvrtnutí.
• Dobré tlumení – Každé zastavení či výskok znamená náraz, proto je kvalitní mezipodešev zásadní pro ochranu kloubů.
  Lehkost a prodyšnost – Boty by měly být lehké, aby vás nezpomalovaly, a zároveň vyrobené z materiálů, které větrají a nohy se v nich nepřehřívají.

Oblečení pro padel

Když se podíváte na profesionální hráče padelu, všimnete si jedné věci – nikdy nehrají v bavlněném tričku, které by se během deseti minut promočilo potem. Padel je pohybově velmi pestrý sport, a proto je zásadní mít oblečení, které vás podpoří, ne omezí.

Na co myslet při výběru oblečení:

• Lehkost a volnost pohybu – Při každém výpadu nebo otočce potřebujete, aby oblečení „šlo s vámi“. Volné střihy a elastické materiály jsou proto základ.
• Prodyšnost a odvod potu – Funkční textilie dokážou odvádět vlhkost od těla, takže i během intenzivní hry zůstanete v suchu a pohodlí.
• Rychleschnoucí materiál – Venkovní kurty se často hrají v létě na slunci. Oblečení, které rychle schne, oceníte nejen během hry, ale i po ní.
• Odolnost – Oblečení na padel musí zvládnout častý kontakt s míčkem, raketou i pády na kurt. Levné sportovní kousky se rychle opotřebují, proto se vyplatí investovat do ověřené značky.

Padelové oblečení Macron

Zárukou kvality je například oblečení na padel od Macronu, které přesně odpovídá tomu, co hráči na kurtu opravdu potřebují. Použité materiály jsou lehké a pružné, takže při rychlých výpadech nebo otočkách necítíte žádné omezení. Zároveň výborně odvádějí pot a rychle schnou, což oceníte zejména při hře venku v letních měsících.

Velkou výhodou je i odolnost. Oblečení se při padelu dostává do kontaktu s raketou, míčkem i povrchem kurtu, a levnější kousky to většinou dlouho nevydrží. Macron ale šije věci tak, aby zvládly i časté tréninky a pořád držely tvar. Praktické střihy a detaily, jako jsou pružné pasy nebo ploché švy, pak dělají rozdíl v tom, že se v něm cítíte pohodlně od prvního do posledního gemu.

Právě díky těmhle vlastnostem je Macron pro padel skvělou volbou. Oblečení vás při hře nijak neomezuje, a vy se tak můžete soustředit jen na samotnou hru a užít si ji naplno.

Tipy, jak začít s padelem

Pokud vás padel zaujal a chcete si ho vyzkoušet, tady je pár jednoduchých kroků, které vám začátek usnadní:

• Najděte si nejbližší kurt. Dnes už je padelové hřiště skoro v každém větším městě. Stačí si vyhledat „padel“ ve vaší lokalitě a pravděpodobně najdete klub, kde si můžete pronajmout kurt i jako úplní nováčci.
• Vemte s sebou tři kamarády, protože padel se hraje vždy ve čtyřhře. Nevadí, že nikdo z vás nemá zkušenosti – právě společné objevování hry je největší zábava.
• Vyzkoušejte si úvodní lekci s trenérem. Padelové kluby často nabízejí hodinu s instruktorem, který vám vysvětlí pravidla a ukáže základní techniku. Naučíte se základy rychleji a hned od začátku si hru víc užijete.
• Zvolte správné vybavení. Půjčená raketa vám na první hru stačí, ale do budoucna se vyplatí mít vlastní. Nezapomeňte na funkční oblečení a boty na raketové sporty, ideálně třeba od Macronu, které vám dají volnost pohybu a jistotu při rychlých změnách směru.
• Hrajte pro radost, ne pro vítězství. Na začátku se nikdo nesoustředí na dokonalou techniku. Důležité je užít si hru, zasmát se a zůstat v pohybu. Výsledky a lepší údery přijdou postupně.
• Nebojte se odrazů od stěn. Zpočátku působí chaoticky, ale jakmile je začnete využívat, hra vás pohltí ještě víc. Často právě odrazy dělají padel tak atraktivním a nepředvídatelným.