Jak vybrat sportovní kraťasy podle aktivity

Na běhání hledáte něco maximálně lehkého, co při každém kroku na těle skoro neucítíte. V posilovně naopak potřebujete odolnější kousek, který s vámi zvládne hluboký dřep, nebude se nikde nepříjemně vyhrnovat a udrží telefon bezpečně v kapse. No a třeba na padel nebo tenis zase oceníte absolutní volnost pro rychlé změny směru a samozřejmě i praktické kapsy na míčky. Ačkoliv mohou sportovní kraťasy vypadat na ramínku v obchodě dost podobně, při reálném pohybu se rozdíly ve střihu a materiálu ukážou velmi rychle.

Jedny sportovní kraťasy nemusí zvládnout všechno

Univerzální sportovní kraťasy vám udělají službu při lehčím cvičení, víkendovém výletu i běžném nošení. Jakmile ale začnete trénovat pravidelně a naplno, univerzální střih vám najednou přestane stačit. 

Místo hledání jednoho zázračného kousku, který umí od všeho trochu, proto dává mnohem větší smysl sáhnout po modelu, který svým tvarem, materiálem a odolností přesně odpovídá tomu, co v něm reálně děláte.

Co sledovat při výběru sportovních kraťasů

Než se podíváme na konkrétní sporty, projdeme si základní parametry, které rozhodují o tom, jestli o kraťasech nebudete při tréninku vůbec vědět, nebo je budete každou chvíli otráveně popotahovat.

Délka nohavic

Kratší nohavice nabízí největší volnost, a proto vedou u běžců. Ne každému se v nich ale trénuje dobře. Delší střihy jsou příjemnější do posilovny, na padel nebo pro týmové sporty – zvlášť když dochází ke kontaktu s lavičkou či palubovkou. 

Délka by vás ale nikdy neměla limitovat. Pokud se látka při dřepu napíná přes kolena nebo táhne na stehnech, potřebujete kratší nebo pružnější model.

Střih a pružnost

Nohavice by neměly kolem těla zbytečně vlát, ale nesmí vás ani svazovat. Hodně volný střih navíc překáží při cvičení na strojích a při běhu. Ideální kompromis řeší materiály s příměsí elastanu, díky kterým látka přirozeně kopíruje pohyb těla. 

Pas, který udrží bez tlaku

Pas musí kraťasy spolehlivě udržet na místě při skocích i dřepech, nesmí se ale zařezávat nebo rolovat. Nejjistější je kombinace elastické gumy a stahovací šňůrky. Při zkoušení v kabince udělejte pár dřepů a zvedněte kolena. Pokud vám pas sjíždí nebo odstává už teď, při reálném tréninku z toho zešílíte.

Kapsy podle vašich zvyků

Promyslete si, co reálně potřebujete mít u sebe. Na běh stačí malá zapínací kapsa na klíče, aby vám věci při každém kroku neodskakovaly od těla. V posilovně se hodí hlubší kapsy (nebo zip), ze kterých na lavici nevypadne telefon. A na padel zase potřebujete velký prostor na míčky. Pokud ale cvičíte nalehko, klidně berte kraťasy bez kapes – každá vrstva látky a zip navíc představuje zbytečnou zátěž.

Odvod vlhkosti a rychlé schnutí

Bavlna je sice pohodlná, ale rychle nasákne pot a ztěžkne. Na klidnější cvičení stačí, ale pro běh, padel nebo intenzivní trénink raději sáhněte po funkční syntetice, která rychle schne. 

Hodí se také prvky pro lepší prodyšnost – běžecké kraťasy proto často mívají síťované panely nebo boční rozparky, které zároveň usnadňují i dlouhý krok.

Potřebujete všitou vnitřní vrstvu?

Modely s integrovanou vnitřní vrstvou fungují jako skvělá podpora, částečně nahradí spodní prádlo a chrání stehna proti odření. Jsou super na běh nebo jiné aktivity, kde vás čekají rychlé změny směru. Pokud ale raději nosíte vlastní funkční či kompresní prádlo, budou pro vás klasické volnější kraťasy bez vložky mnohem praktičtější.

Jak vybrat běžecké kraťasy

U běžeckých šortek rozhoduje hlavně nízká váha, volnost pohybu a ochrana před odřením. Čím delší trasu běžíte, tím výrazněji ucítíte každý nesedící šev, poskakující kapsu nebo lem, který se při pohybu neustále vyhrnuje.

Kratší a lehký střih pro ničím nerušený krok

Běžecké kraťasy bývají o dost kratší než klasické tréninkové modely. Méně látky znamená větší volnost pro nohy a podstatně menší riziko, že se vám šortky budou při běhu vytahovat nahoru.

Skvělou vychytávkou jsou boční rozparky nebo vykrojené lemy. Nejde jen o design – při dlouhém kroku se díky nim přední a zadní část nohavice pohybuje samostatně a kraťasy vás nikde netáhnou. Pokud se ale v ultrakrátkých šortkách necítíte komfortně, zafungují delší přiléhavé varianty nebo kombinace volných kraťasů s vnitřní kompresní nohavičkou.

Pozor na nepříjemné tření na stehnech

Při běhu opakujete stejný pohyb tisíckrát za sebou, takže i sebemenší tření dokáže kůži ošklivě podráždit.

Před odřeninami vás spolehlivě ochrání především:

• přiléhavá vnitřní nohavička (integrovaná nebo v podobě samostatného kompresního prádla)
• ploché, jemně zpracované švy, které neškrábou
• dobře padnoucí střih v oblasti rozkroku

Co s telefonem a klíči

Těžký telefon ve volné boční kapse je při běhu noční můra. Při každém dopadu bude nepříjemně poskakovat a stahovat kraťasy k jedné straně.

Pro běhání jsou proto ideální kapsy umístěné co nejblíže k tělu (například všitá kapsička vzadu na pase) nebo pevná kapsa na zip. Než vyrazíte ven, udělejte si krátký test – naplňte kapsy tím, co běžně nosíte, a párkrát vyskočte nebo popoběhněte. Kraťasy by měly držet pevně na svém místě a nestáčet se na stranu.

Kraťasy do posilovny musí zvládnout plný rozsah pohybu

V gymu zkrátka nepotřebujete ten nejkratší a nejlehčí model jako na běhání. Mnohem důležitější je odolnější materiál, stabilní pas a střih, který vás v klidu pustí do hlubokého dřepu, výpadu nebo předklonu.

Hlavně ať vás nic nerozptyluje

Při silovém tréninku se potřebujete na 100 % soustředit na správnou techniku, a ne po každém opakování popotahovat oblečení. Látka vás nesmí táhnout přes stehna a pas by neměl při mrtvém tahu nebo předklonu sjíždět nebezpečně nízko. 

Speciální pozornost věnujte detailům, pokud rádi cvičíte s těžkou osou nebo na strojích – vystouplé zipy a objemné kapsy totiž umí při opření o lavici pořádně tlačit a snadno se zachytí o vybavení.

Volný, nebo přiléhavý střih?

Pro klasickou „činkárnu“ vám skvěle poslouží univerzální volnější šortky s příměsí elastanu. Jsou příjemně vzdušné a v klidu v nich zvládnete i cestu do fitka a zpět. Přiléhavé kraťasy (případně ty v prodlouženém cyklistickém střihu) naopak oceníte při dynamičtějším cvičení, crossfitu nebo skupinových lekcích, kde by vám široké nohavice při pohybu neustále překážely. Velmi oblíbenou zlatou střední cestou je pak kombinace obojího – upnuté vnitřní šortky bezpečně schované pod lehkou volnější vrstvou.

Kraťasy na padel vyžadují volnost a pořádné kapsy

Padel je plný nečekaných sprintů, brzdění na pětníku, rychlých rotací a hlubokých výpadů. Kraťasy na padel proto musí být lehké a maximálně pružné, ale zároveň vás nesmí zradit tím, že by na těle neustále někam cestovaly.

Kapsy nejsou jen zajímavý bonus

Při hře zkrátka potřebujete mít druhý míček neustále po ruce. Kapsy proto musí být dostatečně hluboké a střižené tak, aby z nich při divokém nasazení nevyletěl ven. Do příliš úzké kapsy se míček špatně cpe, v té obří zase nepříjemně poskakuje a překáží.

Délka nesmí brzdit výpady do stran

Na padel vyloženě nepotřebujete ultrakrátký běžecký střih. Klidně sáhněte po delších nohavicích, pokud se v nich cítíte lépe. Zásadní ale je, aby vás materiál nepustil jen plynule dopředu, ale hlavně do stran. Pokud vás látka při prudkém bočním výpadu zastaví nebo nepříjemně táhne přes stehna, rozhodně potřebujete pružnější kousek nebo volnější střih.

Kraťasy pro týmové sporty se vybírají podle pohybu i pravidel

Fotbalové trenýrky, basketbalové šortky a kraťasy na házenou se liší nejen vzhledem. Každý sport má jinou dynamiku, míru kontaktu i obvyklý střih.

Fotbalové šortky jsou lehké a jednoduché

Fotbalové trenýrky bývají lehké, bez zbytečně objemných kapes a s dostatečnou volností pro běh, kopy i změny směru. U zápasové varianty je důležité také barevné sladění s dresem a štulpnami. Pro trénink mohou být praktické kraťasy s kapsami, při soutěžním utkání ale zpravidla dává smysl jednodušší provedení, které hráče nijak nerozptyluje.

Kraťasy na basketbal jsou volnější a delší

Basketbalové šortky bývají delší a volnější než běžecké nebo fotbalové modely. Musejí zvládnout rychlé sprinty, skoky i hlubší obranný postoj, aniž by se v rozkroku nebo přes stehna nepříjemně napínaly. Důležitá je také prodyšnost, protože se basketbal hraje ve vysokém tempu. 

Házená a další halové sporty vyžadují odolnost bez zbytečné hmotnosti

Házená kombinuje sprinty, výskoky, prudké změny směru i kontakt se soupeřem. Házenkářské kraťasy proto musejí být dostatečně odolné, ale neměly by být těžké nebo příliš pevné. 

Jak poznáte, že jste vybrali správně

Správně zvolené sportovní kraťasy poznáte vlastně úplně jednoduše: během tréninku o nich vůbec nevíte. Pas pevně drží na svém místě, nohavice vás nebrzdí v pohybu, propocená látka se nepříjemně nelepí na stehna a věci v kapsách nelítají na všechny strany.

Nesnažte se za každou cenu ulovit jeden zázračný kousek, který zvládne úplně všechno. Jakmile totiž začnete brát trénink trochu vážněji, investice do správně zvoleného střihu se vám okamžitě vrátí v mnohem lepším pocitu z pohybu.

V yoursportu jsme na to připraveni. Najdete u nás kraťasy pro ostrý trénink, pohodové cvičení, padel i jednotlivé týmové sporty. Nemusíte se tak řídit jen vzhledem a barvou, ale snadno si vyberete přesně tu délku, střih a materiál, které podpoří váš výkon – na kurtu, v posilovně i na ovále.